管理您的体重：保持理想的体重对健康的生活方式至关重要

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保持理想的体重对健康的生活方式至关重要，特别是接受治疗后的癌症患者。了解如何充分利用您的饮食，而不会影响您吸收营养和享受食物。避免时尚节食法，要有耐心；避免食用糖分；注意所饮用的饮料；适量食用碳水化合物及额外的纤维；减少脂肪的摄取，并选择进食适宜的脂肪；每日运动；开始任何高强度锻炼之前，先咨询医生。

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压力与生活

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虽然有时感到焦虑或“压力很大”是很自然的，但焦虑和/或长期压力，或被忽视的压力可能是不健康的。但是，您可以学习如何识别压力和焦虑的身体和情感迹象。一旦您学会识别压力，您将能够更好地使用应对策略来缓解压力和紧张。评估你的压力；应对策略；识别压力源；改善压力的六种方法。

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您可以做什么来保持健康

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许多因素在保持健康方面发挥着作用。反过来，良好的健康状况可以降低患某些疾病或病症的风险。这些疾病包括心脏病、中风、某些癌症和损伤。了解您可以采取哪些措施来维护您和家人的健康。

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不活跃生活方式的健康风险

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如果不定期锻炼，您会增加以下风险：肥胖心脏病，包括冠状动脉疾病和心脏病发作高血压高胆固醇中风代谢综合征2型糖尿病某些癌症，包括结肠癌、乳腺癌和子宫癌骨质疏松症和跌倒抑郁和焦虑感增加等等......

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