如果不定期锻炼，您会增加以下风险：肥胖心脏病，包括冠状动脉疾病和心脏病发作高血压高胆固醇中风代谢综合征2型糖尿病某些癌症，包括结肠癌、乳腺癌和子宫癌骨质疏松症和跌倒抑郁和焦虑感增加等等......

它有很多好处，包括改善您的整体健康和健身，并降低患许多慢性疾病的风险。它们可以保持您的心脏、肺部和循环系统健康，并改善您的整体健康状况。例如快走、慢跑、游泳和骑自行车。为了提高平衡能力，可以尝试太极拳或单腿站立等练习。良好的核心力量可以提高平衡性和稳定性，并有助于防止腰部受伤。使用适当的设备安全锻炼，以防止受伤。另外，要倾听身体的声音，不要过度。给自己设定目标。

任何时候开始都不会太晚。您可以慢慢开始，找到将更多体育活动融入生活的方法。为了获得最大的益处，您应该尝试进行适合您年龄的建议运动量。如果你能做到，回报就是你会感觉更好，有助于预防或控制许多疾病，甚至可能寿命更长。

很多人会把夏季感冒笼统地称作“热伤风”，其实夏季感冒除了热感冒以外，还有一种暑湿感冒。热感冒一年四季都会发生，暑湿感冒则只有盛夏才“冒头”。搞清楚夏季感冒的种类，才能对症下药，尽早治愈疾病。

据美国《大众科学》杂志日前报道，每年这个时候，感冒或流感就会流行，而办公室里正是大聚集地。事实是，同事们一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病带到办公室，在同事间相互传播。

如何做才是正确的感冒预防观念且不会浪费医疗资源呢？

刚开始入冬的此时是最容易出现感冒症状的，有什么办法可以防治感冒呢？除了要注意增加衣物外，还可以多吃一些具有防治感冒的食物。在这里，就来为大家具体介绍一下冬天感冒要吃什么好，千万别错过了。

风寒感冒食疗有哪些？姜丝萝卜汤可以治疗风寒感冒，葱豉汤可以治疗风寒感冒，香菜葱白汤可以治疗风寒感冒

冬季时节最容易发生各种呼吸道疾病，感冒是最常见的一种。感冒之后，身体会出现酸痛，鼻塞流涕等不适症状，那么我们该如何缓解鼻塞流涕的情况呢？下面我们就 为大家介绍保持鼻子畅通的按摩小妙方。